METTA WELLNESS SOUL & SOUND HEALING | 在地心活 身心靈療癒所

頌缽 自我療癒課程

一缽一呼吸 | 回到心自在。

Homecoming with Singing Bowl.


頌缽自我療癒課程 (4小時 )

“Let’s Nourish Ourselves with Bowls” Self-Healing Singing Bowl Course

hello,

自我覺察是認識自己
的第一步

頌缽自我療癒，是很多人喜歡的課程。

敲頌缽的最終目標為了什麼？這個就如，人生最終為了什麼？
我們的工作/成長都有太多目標，達到固然滿足，但太過執著目標，就會忘記了欣賞沿途的風景。

敲缽的每一個當下，都只能經驗一次。
回歸身體五感之後，
我們扎實根基，回到平穩安靜之中。

敲缽對我們來說，是一個自我覺察過程，
也是協助自我發現的夥伴。

如果問，我期望生活是怎樣？
就是心 自 在。

頌缽，就是協助達到 心 自 在 的好拍檔。

課程內容

直接舒緩

使用頌缽改善失眠、情緒起伏、痛症等

容易掌握

單缽的自我療癒及為他人療癒的技巧

由淺入深

頌缽歷史、文化、理論及單缽操作教授

融會貫通

將身心靈的不同概念融會貫通，協助你更認識頌缽療癒

課程內容

◇ 1 – 缽的基本

喜馬拉雅頌缽的起源、歷史及製造
認識不同類型的頌缽和特性
各種敲缽及磨缽方法及工具

◇ 2 – 概念、知識

睡眠、壓力及腦波
敲缽及磨缽技巧
保養頌缽的方法

◇ 3 – 頌缽手法應用

「身」：舒緩頭痛、腸胃不適、關節痛、放鬆肌肉、身體按摩等
「心」：失眠、靜心呼吸舒壓

lastly,


完成這節課之後，你能夠

明白聲頻療癒的原理
為自己及他人做單缽療癒
減低壓力、情緒對身體的影響
舒緩身體不適

對象：任何有興趣深入認識頌缽應用及知識的人士，不須有任何基礎知識

方式：自組班 

為自己的身心健康展開一步
– 「昨晚上了人生第一堂頌缽的自我療癒課程。體會是情緒與頌缽產生的聲音與回響有點相似，一波又一波地湧來，一波又一波地散去，然後在某頃刻完全消散。自我療癒是人生的一趟旅程，在旅程的途中保持內觀覺醒及耐心吧。」
「上完個自我療癒班，我覺得更懂得如何聆聽自己內心，同自己情緒獨處，覺察自己身體同心靈既變化。放慢、自在、放下 – 係人生最難學既課題，但係人生必須要學習及修煉既課題。要時刻提醒自己，不是要做到最好最叻既人，而是要做懂得照顧自己身心，更懂得愛自己既人😌」

– 「安排非常好！五個鐘過得好快，最後有時間試唔同缽，好開心呀！你準備充足，又好親切，又好有心，真係一個好好嘅導師。多謝你 🙏」
– 「導師Helen用心教學、真誠分享！一次療癒身心靈的相遇！非常推薦！」
– 「頌缽都幾震撼，好feel到D震頻入咗心口，夜晚訓得好快，第二朝早起身都唔覺得支力。」
「多謝你解答關於身心靈方面嘅疑問，真係好多嘢可以繼續學，而且頌缽用途好廣，好鍾意。」
「返去同媽咪按摩，佢舒服到勁快訓左，醒左仲要求encore.」

2026 學費

頌缽自我療癒課程

— 二人以上 每人 HKD $1,880 【 3.5 小時】  
— 單人 HKD $2,380【 2.5 – 3 小時】

以上學費已包括：
🥣 4″ 喜馬拉雅手造頌缽一個 （由尼泊爾歷史悠久的頌缽生產商製造，質量保證）
📓 詳細筆記

–

希望在課堂中跟你見面。

Love,

Metta Wellness Team

為自己的身心健康展開一步