Hello, I am a slow soul.

面對高壓力和要求的社會，作為一個慢靈魂如何穩住內心, 修練穩定氣場是一種高難度的學習和鍛鍊。

在「快狠準」的社會標準下，曾將自己的慢、敏感、陰柔的本質壓抑，把自己變得更快、更外向，把情緒壓抑,向外尋找認同感，卻生活得一點也不快樂不滿足。

因此，從小我都在思考…
到底我是誰？
我如何在這個社會中找到自己的節奏？
我真正喜歡做的事
我的熱情
我的天賦
我的能力
是 什 麼 ？

2018年，迷失自我的時候，去尼泊爾修習頌缽

嘗試學習接納自己的所有特質，擁抱慢節奏的自己。
認清和掌握自己的節奏，慢呼慢吸，讓生活變得更加自在輕盈。

2016年開始接觸喜馬拉雅頌缽，並在港讀修讀喜馬拉雅頌缽療癒。2018年遠赴尼泊爾跟隨身心靈大師奧修(Osho)的門生，三代皆為聲頻療癒師的印度教尊者Swami Chaitanya Krishna學習頌缽療癒及國寶級三代宗師 Master Shree Krishna Shahi，承傳西藏(Tibetan)及吠陀(Vedic)傳統頌缽聲頻療癒手法，獲得尼泊爾認可頌缽療癒師資格。

所以頌缽是
空 — 盛載感情的空間
慢 — 專注當下就是感受生活
重 — 就如生命有他的份量 十分踏實

回港後開始靈性療癒工作，一直協助世界上的人生活變好。

2021年，成立Metta Wellness，由牛頭角搬到灣仔，開始教授頌缽聲頻療癒，獲尼泊爾老師的頌缽聲音療癒中心授權教授傳統聲頻療癒手法。

多年曾與不同慈善、非牟利機構及商業機構合作，提供培訓工作坊，包括由衞生署和精神健康諮詢委員會攜手推行的「陪我講Shall We Talk」計劃，公司包括Hermes, H&M, Swire Group, 商會及中小企業，非牟利機構合作夥伴包括香港青年協會(HKFYG)、東華三院、聖公會、保良局等，至今服務及教授超過3000人。接觸對象包括上班一族、親子、婦女、老人及精神復康人士。現於香港青年協會Wellness Plus教授專業頌缽課程，培訓青年頌缽療癒師服務社區。

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失去只是一瞬間：當你以為你擁有很多，其實你什麼都沒有

2023年，當你以為你擁有了一切人生美好的事情，事業、家庭、關係、人生意義，一直走在順流，生命卻為你帶來最重要的一課 — 失去。生命中最重要的一個人，突然有一天從世界上消失，頓時發現生存毫無意義，生命的脆弱讓我發現人是可以多麼不堪一擊。
當你每天生活在黑暗中，光也無法投進來。但我也發現，多年的身心靈覺察修煉，成為最後一根救命草。

你無法改變這個情況，
你只能接受這就是真實。
你可以選擇接受這刻的情緒，
你可以選擇接受痛苦，
你可以選擇承認自己不OK，
你可以選擇休息再上路。

然後 你每天拷問靈魂
這是一條什麼的路？
這是靈魂自己給自己的課題嗎？
宇宙的安排是怎樣的一回事？

同時間，你發現真心對你好的朋友和同行者，比你想像中多。
他們會跟你說真心話、跟你一起哭、花上很多時間跟你疏理事情和心情。
感謝所有的善福報。

唯有經歷人生低谷，才能發現生命的堅毅和韌性。

既然走進生命中最難過的情緒低谷,那就不如跑到外國去。
修習瑜珈，踏上記憶起薩滿路的旅程 — 讓身體和心靈對話，尋找堅持活著的意義

當生存的議題被同一個強烈要結束的念頭纏繞，我該如何繼續？
其實，生命自有答案。

我去了澳洲。那裡遇上多維度能量的洗禮，把頻率轉換了。
接納了事實，接納了心情，
只是放開和放手，是痛苦到世界盡頭的事。

但可以做到的，
所有堅毅都是由低谷開始磨練的。
我這樣告訴自己。

成為浴火重生的火鳳凰。

跑著跑著，
學習更多知識關於身體和療癒的知識，
靈性和情緒的互動，
然後更透徹理解情緒和身體的關係，
開通了這道鑰匙，透過自己的痛苦又重生的洗禮。

回到香港，決定跟灣仔的Studio好好道別。
開展向外的冒險，
繼續向內的發掘。

一路走來，
在Metta Wellness的工作為別人帶來更多光明和希望，
也照亮了自己的心田。
往後，也繼續啟蒙更多美麗的靈魂觀照自己的內心。

最重要的是你想成為什麼，
不是你想擁有什麼。

成長是一輩子的事，滋養和投資自己是最值得。

這個生命的歷程，讓我學習到
生活就是要認真做，打破限制自己的信念，
衝破每一個生活難關，累積智慧經驗，
做一個自己很喜歡的自己。

誰都可以發光，只要找對地方。

滋養腦袋，
豐富你的知識，累積成為經驗和智慧。
廣闊的你視野和認知， 提升你的思考維度。
滋養你的情緒健康，
接納生活帶給自己的無常，
容許情緒的出現和釋放。

就能在風雨飄搖的日子裡，站穩陣腳。
真正實踐 安心立命，
因為本自具足。

With Metta,
Helen ：）